Evo jedno zanimljivo istraživanje:
Popodnevni odmor ne samo da osvježuje mozak nego mu popravlja mentalne sposobnosti, nalazi su ispitivanja koje su proveli američki znanstvenici.
"San ima regenerativne učinke nakon produženog razdoblja budnosti ali povećava i neurokognitivne sposobnosti u usporedbi s tim kakve su bile prije popodnevnog odmora", objasnio je Matthew Walker, profesor psihologije na Sveučilištu Berkeley i glavni autor istraživanja predstavljenih na godišnjoj konferenciji Američke udruge za napredak znanosti, okupljene proteklog vikenda u San Diegu.
Za to istraživanje znanstvenici su ispitali 39 mlade odrasle osobe podijeljene u dvije skupine od kojih se jedna odmarala a druga nje. (iako naravno da bi volio spavati 10-12 sati u šutu, kako je priroda namijenila
)
U podne svi sudionici su podvrgnuti mentalnim ispitivanjima namijenjenim posebno aktiviranju hipokampusa, područja mozga koji pomaže skladištenju informacija. Obje skupine imale su identične rezultate.
U 14 sati pripadnici skupine zadržani kako bi se odmorili, otišli su spavati tijekom 90 minuta dok su ostali ostali budni.
Kasnije u danu, u 18 sati, svi sudionici ispitivanja nanovo su podvrgnuti nizu mentalnih vježbi u kojima su trebali memorizirati informacije.
Sudionici ispitivanja koji su imali sijestu, puno su bolje reagirali te su čak poboljšali svoje rezultate, istaknuli su istraživači.
Ti su rezultati u skladu s njihovom hipotezom prema kojoj je san potreban kako bi se kratkoročno ispraznilo memoriju u mozgu i napravilo mjesta za novu informaciju, kazao je Matthew Walker na prezentaciji.
------------
Sada s faksom nikako da spavam popodne
Imam 2-4 ujutro pa 2-4 sata popodne, stignem samo jest. Fale mi dani srednje kada bi nakon 5-6 sati spavanja lijepo došao doma i spavao jedno 2-3 sata blaženo
Popodnevni odmor ne samo da osvježuje mozak nego mu popravlja mentalne sposobnosti, nalazi su ispitivanja koje su proveli američki znanstvenici.
"San ima regenerativne učinke nakon produženog razdoblja budnosti ali povećava i neurokognitivne sposobnosti u usporedbi s tim kakve su bile prije popodnevnog odmora", objasnio je Matthew Walker, profesor psihologije na Sveučilištu Berkeley i glavni autor istraživanja predstavljenih na godišnjoj konferenciji Američke udruge za napredak znanosti, okupljene proteklog vikenda u San Diegu.
Za to istraživanje znanstvenici su ispitali 39 mlade odrasle osobe podijeljene u dvije skupine od kojih se jedna odmarala a druga nje. (iako naravno da bi volio spavati 10-12 sati u šutu, kako je priroda namijenila
)U podne svi sudionici su podvrgnuti mentalnim ispitivanjima namijenjenim posebno aktiviranju hipokampusa, područja mozga koji pomaže skladištenju informacija. Obje skupine imale su identične rezultate.
U 14 sati pripadnici skupine zadržani kako bi se odmorili, otišli su spavati tijekom 90 minuta dok su ostali ostali budni.
Kasnije u danu, u 18 sati, svi sudionici ispitivanja nanovo su podvrgnuti nizu mentalnih vježbi u kojima su trebali memorizirati informacije.
Sudionici ispitivanja koji su imali sijestu, puno su bolje reagirali te su čak poboljšali svoje rezultate, istaknuli su istraživači.
Ti su rezultati u skladu s njihovom hipotezom prema kojoj je san potreban kako bi se kratkoročno ispraznilo memoriju u mozgu i napravilo mjesta za novu informaciju, kazao je Matthew Walker na prezentaciji.
------------
Sada s faksom nikako da spavam popodne
Imam 2-4 ujutro pa 2-4 sata popodne, stignem samo jest. Fale mi dani srednje kada bi nakon 5-6 sati spavanja lijepo došao doma i spavao jedno 2-3 sata blaženo
možda mi je bilo udobno, ali ono malo čudo u mojoj glavi bi i dalje bilo umorno. Kako god, nisam znanstvenik nit sam čitao išta o tome...